জাপানিরা বিশ্বাস করে ভালো থাকার ওপর নাম ই হলো কোনো কাজে ব্যস্ত থাকা। তারা তাদের শৃঙ্খলাবদ্ধ জীবনযাপনের জন্য পৃথিবী ব্যাপি সুপরিচিত। শুধু তাই নয়, তাদের গড় আয়ু বিশ্বের অন্যসব দেশের মানুষের থেকে বেশি। ধারণা করা হয় এই দীর্ঘায়ুর মূল রহস্য তাদের সুশৃঙ্খল জীবন।
জাপানের দ্বীপ ওকিনাওয়া বিশ্বের সবচেয়ে বেশি দীর্ঘজীবীদের আবাসস্থল, তাদের বিশ্বাস ‘ইকিগাই’ হল আমাদের সকালে উঠার কারণ।
ইকিগাই মানে হচ্ছে- বেঁচে থাকার অর্থ। যে জিনিসগুলো আপনাকে আরো বেশি বছর বাঁচার জন্য অনুপ্রেরণা দেয় যেমন- ভালো থাকা, সুস্থ ও সুন্দরভাবে বেঁচে থাকা। তাদের কাছে ভালো থাকার অপর নাম ‘ব্যস্ত থাকা’।
চলুন জেনে নেই ইকিগাই আমাদের জীবন অর্থবহ করতে কী পরামর্শ দেয় ।
কর্মব্যস্ত জীবন আনন্দের জীবনআপনি অফিস থেকে অবসর নিতে পারেন কিন্তু তার মানে এই নয় যে, আপনি আর কিছুই করতে হবেন না। অবসরের পরেও এমন কিছু করতে পারেন যা আপনার ভালো লাগে। হতে পারে এটি এমন কোনো কাজ আপনার পরিবার কিংবা আপনার সমাজে যেটার মূল্য রয়েছে এবং কোনো না কোনোভাবে তা আপনারও উপকারে আসে।
নতুন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়াকে উপভোগ করুন। কঠিন কাজ আপনাকে জীবনে যে শিক্ষা দিবে একঘেয়ে জীবন থেকে আপনি তা পাবেন না।
বর্তমান নিয়ে ভাবুন
ইচি-গো ইচি-ই: এটি মুহূর্তের মধ্যে বেঁচে থাকার শিক্ষা দেয়। জাপানিদের মতে, বর্তমান সময় নিয়ে চিন্তা করুন। অতীত নিয়ে আক্ষেপ এবং ভবিষ্যত নিয়ে সংশয়, সময় নষ্ট ছাড়া আর কিছু নয়। মনে করবেন- আজকের পুরো দিনটাই আপনার। তাই দিনটির সঠিক ব্যবহার করুন এবং যথাযথভাবে উপভোগ করুন। কাজের মাধ্যমে প্রতিটি দিনটিকে স্মরণীয় করে রাখুন।
ব্যস্ততা আমাদের জীবনের সঙ্গে নানাভাবে জড়িত। ভালো থাকতে এবং শরীর, মন সুস্থ রাখতে প্রকৃতির সঙ্গে নিজেকে জড়িয়ে রাখুন। জীবনে কাজ করা যেমন জরুরী তেমনি স্থিরতাকে উপভোগ করতে পারাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। সব সময় চার দেয়ালের মধ্যে না থেকে সুযোগ পেলেই গাছপালা, গ্রামের পরিবেশ ও বিভিন্ন প্রাকৃতিক দৃশ্য উপভোগ করুন।
ভালো বন্ধুর সঙ্গে সময় কাটান
আপনার জীবনকে ভালো বন্ধু দিয়ে বেষ্টন করে ফেলুন। তাদের সঙ্গে ওঠাবসা করুন যাদেরকে বিপদে-আপদে সবসময় কাছে পাওয়া যায় এবং প্রয়োজনের সময় সুপরামর্শ পাওয়া যায়।
হারা হাচি বু যার অর্থ “আপনার পেট ৮০ শতাংশ পূরণ করুন”। আপনি যখন বুজবেন যে আপনি আর খেতে পারছেন না ঠিক তখন খাওয়া বন্ধ করেদিন। এর একটি বিকল্প হল ৫:২ ডায়েট যা সপ্তাহে দুই দিন উপবাস করার পরামর্শ দেয়।
জীবনকে সুন্দর করা ও দীর্ঘ দিন বেঁচে থাকার জন্য আপনার ইকিগাই এর সন্ধান করতে হবে নিজের মধ্যেই। এ জন্য আপনি যে কাজটিকে আপনি সবচেয়ে বেশি ভালোবাসেন, সেটি কখনোই থামাবেন না।
সূত্র: সি এন বি সি , ভোগ
