নতুন প্রজন্মের ওয়ার্কআউটের ধরনও নতুন। জেনারেশন জেডরা একা একা নয় বরং ভার্চুয়ালি একসাথে ওয়ার্কআউটে আগ্রহী। ক্যারিওকি ওয়ার্কআউট বেশ জনপ্রিয় একটি ট্রেন্ড হয়ে দাঁড়িয়েছে। ঘরের আরামদায়ক পরিবেশে থেকে স্মার্ট ফোনের সহায়তায় সকলের সাথে একটি সামাজিক কর্মের ভাগিদার হয়ে প্রাসঙ্গিক থাকা যায়। এই প্রাসঙ্গিক থাকা জেন-জি এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা তাদের সামাজিক অংশ থেকে বিচ্ছিন্ন হতে চায় না। তাদের ভাষায় ফোমো, (Fomo, Fear of Missing Out) বা সকলেই যা করছে তার ভাগিদার হতে না পারলে যে উৎকণ্ঠা তৈরি হয় জেন-জি তা থেকে দূরে থাকতে চায়। ক্যারিওকি একটি জাপানিজ শব্দ যার অর্থ, শূন্য বাদকদল। ক্যারিওকিতে জনপ্রিয় গানগুলোর কেবল বাজনাসহ একটি কণ্ঠহীন ট্র্যাক বানানো হয়। যে কেউই এই ট্র্যাকে নিজ কণ্ঠে জুড়ে দিতে পারেন। এইভাবে চিরচেনা প্রিয় গান গাওয়ার চল শুরু হয় আজ থেকে প্রায় ত্রিশ বছর আগে। বিদেশের নানা ক্লাবে ক্যারিওকির জন্য আলাদা জায়গা থাকে। দিনশেষে মানসিক শান্তির খোঁজে কিংবা বন্ধুরা মিলে একসাথে আড্ডা দেওয়ার স্থান হিসেবে ক্যারিওকিকে বেছে নেন তারা।
জেন-জি ক্যারিওকি ওয়ার্কআউটের প্রধান দুই শর্তকে পূরণ করে। প্রথমত, মনের যত্ন নেওয়া। জেন-জি প্রজন্ম মানসিক স্সাস্থ্যকে বেশি গুরুত্ব দিয়ে থাকে। সবাই মিলে একসাথে সুরে-বেসুরে গান গায় বলে তাদের মনে আনন্দ থাকে। লম্বা সময় ধরে গান গেলে শ্বাসযন্ত্রের শক্তি বৃদ্ধি পায়, চিন্তাশীলতা বাড়ে, মেজাজ ফুরফুরে থাকে। BMC পালমোনারি মেডিসিন জার্নালের ২০১২ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে হাঁপানি বা সিওপিডির মতো শ্বাসকষ্টজনিত রোগে আক্রান্তদের জন্য ব্যায়ামের রুটিনে ক্যারিওকি একটি ভাল সংযুক্তি হতে পারে।
দৈহিক যত্ন নেওয়া ওয়ার্কআউটের আরেকটি শর্ত। ক্যারিওকির সাথে কোরিওগ্রাফি বা গানের সাথে নাচের গতিবিধি যুক্ত করার মধ্য দিয়ে ওয়ার্কআউটের কার্যকারিতা আরো বেড়ে যায়। একটি গানে একই ধরণের নাচ ট্রেন্ডে পরিণত হলে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম একত্ববোধকে জাগিয়ে তোলে। এই একত্ব হওয়ার দরুন প্রাসঙ্গিক থাকার সাফল্য দেহমনকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে। ফ্রন্টিয়ার্স অফ সাইকোলজিতে ২০২০ সালের একটি গবেষণা জানায় যে, ওয়ার্কআউট করার কারণে কেউ যদি আনন্দ না পেয়ে থাকে তাহলে তা বিপদ ডেকে আনে।
