বাংলার গ্রীষ্মকাল মানেই তীব্র রোদ, ঘাম, ধুলাবালি আর ক্লান্তি। এই সময় আমাদের ত্বকের মতোই চুলও নানা সমস্যায় পড়ে। ঘন ঘন ঘাম, ধুলোবালি ও অতিরিক্ত রোদের প্রভাবে চুল হয়ে পড়ে রুক্ষ, নিষ্প্রাণ ও ভঙ্গুর। তাই গরমকালে চুলের বিশেষ যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। চলুন জেনে নিই গরমকালে কী কী চুলের সমস্যা হতে পারে এবং তার কার্যকর সমাধান কী-
গরমকালের সাধারণ চুলের সমস্যা:
১। গ্রীষ্মকালে সূর্যের তাপে স্ক্যাল্প ও চুল শুষ্ক হয়ে যায়। চুলের প্রাকৃতিক তেল ঘাম ও ধুলোর কারণে নষ্ট হয়ে যায়, ফলে চুল হয়ে পড়ে রুক্ষ ও প্রাণহীন।
২। যদিও খুশকির সমস্যা শীতকালে বেশি দেখা যায়, কিন্তু গরমকালে ঘামের কারণে স্ক্যাল্প আর্দ্র থাকে, যা ফাঙ্গাল ইনফেকশন সৃষ্টি করে। এর ফলে খুশকি ও চুলকানি দেখা দেয়।
৩। ধুলো, ঘাম এবং স্ক্যাল্পে জমে থাকা ময়লা চুলের গোড়ায় ক্ষতি করে। ফলে চুল দুর্বল হয়ে পড়ে এবং অতিরিক্ত ঝরে যায়।
৪। সূর্যের অতিরিক্ত তাপে চুলের আর্দ্রতা কমে যায় এবং চুলের আগা ফেটে যেতে শুরু করে।
৫। যারা হেয়ার কালার ব্যবহার করেন, গরমে সূর্যরশ্মির প্রভাবে তাদের চুলের রঙ ফিকে হয়ে যেতে পারে।
চুলে তেল দেওয়ার পর হাত বা এমন ম্যাসাজ টুলস দিয়ে চুল ম্যাসাজ করতে হবে, ছবি: ফ্রিপিক
সমস্যার সমাধান ও চুলের যত্ন:
১। গরমকালে চুলে নিয়মিত ঘাম ও ধুলা জমে। তাই সপ্তাহে অন্তত ৩ বার মাইল্ড, সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধোয়া উচিত। খুব বেশি শ্যাম্পু না করে হালকা কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
২। সপ্তাহে ১-২ বার হালকা গরম নারকেল তেল স্ক্যাল্পে ম্যাসাজ করুন। এটি রক্তসঞ্চালন বাড়ায় এবং স্ক্যাল্পে আর্দ্রতা বজায় রাখে।
৩। গরমে ঘরোয়া পদ্ধতিতে তৈরি হেয়ার প্যাক যেমন – দই ও মেথি বাটা, কলা ও মধু প্যাক ইত্যাদি ব্যবহার করলে চুল নরম, মসৃণ ও সুস্থ থাকে।
৪। বাইরে বের হলে চুল ঢেকে রাখুন স্কার্ফ বা হ্যাট দিয়ে। এটি সূর্যের ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে চুলকে রক্ষা করে।
৫। শরীরে জলের ঘাটতি চুলে প্রভাব ফেলে। প্রতিদিন কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন, এতে চুল ভিতর থেকে হাইড্রেটেড থাকবে।
৬। চুল ভালো রাখতে হলে প্রোটিন, ভিটামিন A, C, E, আয়রন ও জিঙ্ক যুক্ত খাবার খাওয়া দরকার। দুধ, ডিম, বাদাম, সবুজ শাকসবজি নিয়মিত খেতে হবে।
গরমকালে চুলের প্রতি একটু বাড়তি মনোযোগ দিলেই এড়ানো যায় অনেক সমস্যাকে। নিয়মিত পরিচর্যা ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস চুলকে রাখবে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল, ঘন ও প্রাণবন্ত। গরমের রোদের তাপে নয়, এবার চুলও থাকুক ঝলমলে!
