৩৫
প্রচণ্ড গরম আর তপ্ত বাতাসে যখন সারা শরীর ঘামে ভিজে থাকে, তখন ত্বকের সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা হয়ে ওঠে ব্রণ। ঘাম, ধুলা আর তেল মিশে মুখের লোমকূপ বন্ধ করে ফেলে—ফলাফল? লালচে ব্রণ, ফুসকুড়ি ও কালো দাগ। তবে একটু সচেতন থাকলে এই সমস্যা সহজেই এড়ানো যায়। চলুন জেনে নিই গরমকালের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ৮টি ব্রণ প্রতিরোধ টিপস-
- মৃদু, অয়েল-কন্ট্রোল ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। সকালের শুরু আর বাইরে থেকে ফেরার পর ভালোভাবে মুখ ধুয়ে ত্বককে পরিষ্কার রাখুন।
- ব্রণ প্রতিরোধে নায়াসিনামাইড সিরাম ম্যাজিকের মতো কাজ করে।
- অনেকেই মনে করেন তেলতেলে ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত নয়। আসলে ত্বক ড্রাই হয়ে গেলে আরও বেশি তেল উৎপাদন করে। তাই হালকা, ওয়াটার-বেসড ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন।
- সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি শুধু ত্বক পুড়িয়েই দেয় না, ব্রণের দাগও গাঢ় করে তোলে। অয়েল ফ্রি, নন-কমেডোজেনিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন প্রতিদিন।
- এই গরমে ভারি মেকআপ করলে তা ঘামে গলে লোমকূপ বন্ধ করে ফেলতে পারে। চেষ্টা করুন মিনিমাল বা নো-মেকআপ লুকে থাকতে।
- মৃতকোষ আর তেল-ময়লা সরাতে সপ্তাহে একবার মৃদু স্ক্রাব আর ক্লে মাস্ক ব্যবহার করুন। তবে অতিরিক্ত স্ক্রাব ত্বকে ক্ষতি করতে পারে। তাই এ ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।
- তোয়ালে ও বালিশের কভার নিয়মিত পরিষ্কার করবেন। অনেকেই এটা অবহেলা করেন, কিন্তু নোংরা তোয়ালে বা বালিশের কভার থেকে আসা জীবাণুর সংস্পর্শে মুখত্বকে ব্রণ হতে পারে।
- চকলেট, ফাস্টফুড, অতিরিক্ত দুধজাত খাবার—সবই ব্রণের ঘনিষ্ঠ বন্ধু। বেশি করে পানি পান করুন, আর প্লেট ভরিয়ে তুলুন শসা, টমেটো, লাউ, তরমুজের মতো জলীয় ফল ও সবজিতে।
- ত্বকের যত্ন মানে শুধু বাইরে থেকে যত্ন নয়, ভেতর থেকেও খেয়াল রাখা জরুরি। সুস্থ খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম আর স্ট্রেসমুক্ত জীবন—এই তিনটি ব্রণ প্রতিরোধে অদৃশ্য কাণ্ডারির মতো কাজ করে।
