চলছে শীতকাল। এ সময়ে বাতাসের আর্দ্রতা অনেক কমে যায়। তাই শীতে ত্বকের পাশাপাশি চুলেও দেখা দেয় নানা সমস্যা। এই সমস্যা সমাধান ও প্রতিরোধের জন্য চুলের যত্ন নিতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে একদম সহজ উপায়ে চুলের যত্ন নেওয়া যায়-
তেল ম্যাসাজ
শীতে চুলের গোঁড়ায় তেল ম্যাসাজ করলে রক্তসঞ্চালন বাড়ে এবং চুলের আর্দ্রতা বজায় থাকে। হালকা গরম তেল ব্যবহার করলে আরও ভালো হয়। শীতে সপ্তাহে অন্তত একবার চুলে তেল দেওয়া উচিৎ। চুলের জন্য সবচেয়ে উপকারি হলো নারিকেল তেল। এর পাশাপাশি জলপাই তেল, তিলের তেল, আর্গান তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। বাড়তি পুষ্টির জন্য কয়েকটি তেল একসঙ্গে মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন।
শীতে চুলে তেল ম্যাসাজ করলে রক্তসঞ্চালন বাড়ে এবং চুলের আর্দ্রতা বজায় থাকে।
রোজ শ্যাম্পু নয়
শীতে বেশি শ্যাম্পু করলে চুল আরও শুষ্ক হয়ে যায়। এজন্য সপ্তাহে ২ বা ৩ বারের বেশি শ্যাম্পু ব্যবহার করা ঠিক নয়। এ সময়ে সালফেট-মুক্ত মাইল্ড বা হাইড্রেটিং শ্যাম্পু ব্যবহার করা উচিৎ। সালফেট একধরনের ডিটারজেন্ট এজেন্ট, যা চুল ও মাথার ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল সরিয়ে দিতে পারে। ফলে স্ক্যাল্পে শুষ্কতা দেখা দেয়। ময়শ্চারাইজিং বা হাইড্রেটিং শ্যাম্পু চুলে বাড়তি আর্দ্রতা যোগ করে।
কন্ডিশনার ব্যবহার করুন
প্রতিবার শ্যাম্পু করার পর ভালো মানের কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। তবে এ ব্যাপারে কিছুটা সতর্কতা বজায় রাখুন। কন্ডিশনার সাধারণত চুলের মাঝের অংশ থেকে শেষ অংশ পর্যন্ত ব্যবহার করতে হয়। এটি মাথার ত্বকে ব্যবহার করা ঠিক নয়।
প্রতিবার শ্যাম্পু করার পর ভালো মানের কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
চুল ঢেকে রাখুন
শীতের শুষ্ক হাওয়া ও ঠান্ডা থেকে চুল রক্ষা করতে স্কার্ফ বা টুপি ব্যবহার করুন। তবে বেশি টাইট বা সিনথেটিক কাপড়ের টুপি বা স্কার্ফ না পরে নরম ও আরামদায়ক কাপড় ব্যবহার করুন।
হেয়ার মাস্ক
শীতে চুলের বাড়তি যত্নের জন্য সপ্তাহে একবার নারিশিং মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। একদম ঘরে থাকা উপাদান দিয়েই এটি তৈরি করা সম্ভব। এ জন্য দরকার হবে দুই টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, তিন টেবিল চামচ অ্যালোভেরা, দুটি ডিমের কুসুম। সব উপাদান একসঙ্গে মিশিয়ে চুলে মাখিয়ে রাখতে হবে অন্তত ৪৫ মিনিট। এরপর শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। এতে চুল হবে আর্দ্র, মসৃণ ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।
সঠিক খাদ্যাভ্যাস
স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুলের জন্য পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। ভিটামিন এ, সি, ই ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডসমৃদ্ধ খাবার চুলের সুস্থতায় বিশেষভাবে সহায়ক। এজন্য প্রচুর পরিমাণে শাক-সবজি, মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, বাদাম খেতে হবে। শীতকালে আমরা কম পানি পান করি, যা চুলে প্রভাব ফেলে। প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। এই ধাপগুলো নিয়মিত অনুসরণ করলে শীতে চুল সুন্দর ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল থাকবে।
স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুলের জন্য পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।
