উজ্জ্বল, ঝকঝকে হাসি শুধু সৌন্দর্যই বৃদ্ধি করে না, বরং আত্মবিশ্বাসও বাড়িয়ে দেয়। তবে চা, কফি, ধূমপান ও অনিয়মিত যত্নসহ নানা কারণে দাঁতে দাগ পড়ে বা হলদে হয়ে যায়। কেমিক্যালযুক্ত টুথপেস্ট বা চিকিৎসার বদলে প্রাকৃতিক কিছু উপায় মেনে চললে সহজেই দাঁতের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ফিরে পাওয়া সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক দাঁত সাদা করার কিছু কার্যকর ও প্রাকৃতিক সাত উপায়-
বেকিং সোডা ও লেবুর মিশ্রণ
বেকিং সোডার হালকা ক্ষারীয় উপাদান দাঁতের দাগ দূর করতে সাহায্য করে। এক চিমটি বেকিং সোডার সঙ্গে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এটি দাঁতে লাগিয়ে এক থেকে দুই মিনিট পর কুলকুচি করে ফেলুন। সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার ব্যবহার করুন।
অয়েল পুলিং
মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর করে দাঁতের হলদেটে ভাব কমাতে পারে নারকেল তেল। এ জন্য এক চামচ কাঁচা নারকেল তেল মুখে নিয়ে ১৫-২০ মিনিট কুলকুচি করুন। এরপর কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে করলে ভালো ফল পাবেন।
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে নারিকেল তেল দিয়ে অয়েল পুলিং করলে দাঁতের হলদেটেভাব কমে, ছবি: মেডিকেল নিউজ টুডে
তুলসী পাতার গুঁড়া
তুলসী পাতায় প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক উপাদান থাকে; যা দাঁতের হলদেটে ভাব দূর করে। তাই দেরি না করে টুথপেস্টের সঙ্গে শুকনো তুলসী পাতার গুঁড়া মিশিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। এটি প্রতিদিন ব্যবহার করলে ভালো ফল পাবেন।
অ্যাপল সাইডার ভিনেগার
এটি প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক এবং দাঁতের দাগ দূর করতে বেশ কার্যকর। এক চামচ অ্যাপল সাইডার ভিনেগার এক কাপ পানির সঙ্গে মিশিয়ে কুলকুচি করুন। এরপর সাধারণ পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার ব্যবহার করুন।
অ্যাপল সাইডার ভিনেগার প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক এবং দাঁতের দাগ দূর করতে কার্যকর, ছবি: সেন্ট ভিনসেন্ট’স মেডিকেল সেন্টার
কলার খোসা
কলার খোসায় ম্যাগনেশিয়াম ও পটাসিয়াম থাকে; যা দাঁতকে প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। কলার খোসার ভেতরের অংশ দাঁতে দুই থেকে মিনিট ঘষুন। এরপর স্বাভাবিকভাবে ব্রাশ করে ফেলুন। প্রতিদিন একবার করলেই ভালো ফল পাবেন।
স্ট্রবেরি ও বেকিং সোডা
স্ট্রবেরিতে থাকা ম্যালিক অ্যাসিড দাঁতের দাগ দূর করতে সাহায্য করে। একটি পাকা স্ট্রবেরি চটকে তার সঙ্গে আধা চামচ বেকিং সোডা মেশান। মিশ্রণটি দাঁতে লাগিয়ে পাঁচ মিনিট পর ব্রাশ করে ফেলুন। সপ্তাহে দুইবার করুন।
স্ট্রবেরিতে থাকা ম্যালিক অ্যাসিড দাঁতের দাগ দূর করতে সাহায্য করে, ছবি: উইকিপিডিয়া
দুধ ও দই
দুধ ও দইতে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস থাকে; যা দাঁতকে শক্তিশালী ও সাদা রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন দুধ ও দই খাওয়ার অভ্যাস করুন। এটি দাঁতের ক্ষয় রোধ করতেও কার্যকর।
প্রাকৃতিক উপায়ে দাঁত সাদা করতে হলে নিয়মিত যত্ন নেওয়া জরুরি। পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান, চিনি ও কফি জাতীয় খাবার কম খাওয়া, নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা ও ডেন্টিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এসব অভ্যাস মেনে চললে সহজেই উজ্জ্বল ও সুন্দর হাসি পাওয়া সম্ভব!
