জীবনযাপনের ক্ষেত্রে এমনভাবে সিদ্ধান্ত নিন যা আপনাকে সুস্থ রাখবে এবং এ জন্য পছন্দের জিনিসগুলোও বাদ পড়বে না। এই পছন্দের তালিকায় থাকতে পারে সিঙাড়া, সমুচা, দুধ চা, ফাস্ট ফুড, শরীরচর্চা না করা ইত্যাদি। যারা আপনার শরীর নিয়ে কটাক্ষ করছে আর নানারকম সমাধান বাতলে দিচ্ছে, তারা হয়তো আপনাকে সম্পূর্ণ সত্যিটা জানাচ্ছে না। ওজন কমলে নতুন জামা কেনার অপেক্ষায় না থেকে আজই কিনে ফেলুন।
আইসক্রিম, ভাত, রুটিই কি একমাত্র সমস্যা? না, নিশ্চয়ই না। বিশেষ করে নারীদেহে নানা বয়সে হরমোনের প্রভাব সম্পর্কে আমরা ভীষণ অজ্ঞ। এই হরমোন একেক নারীদেহে একেকভাবে কাজ করে। তাই স্বাভাবিকভাবেই সব ডায়েট সবার জন্য প্রযোজ্য নয়। আধ্যাত্মিক গুরুদের যেমন ‘নিজেকে জানো’ বলে একটি কথা রয়েছে, সেটির শুরু কিন্তু এই দেহ থেকেই। কারণ সুস্থদেহেই কেবল মনকে বাগে আনা যায়। সে লক্ষ্যেই যোগের আবির্ভাব।
যোগ সাধুপুরুষদের আবিষ্কার। এখন অবশ্য কর্পোরেট কালচার যোগসাধনাকে জাগতিক সুস্থতা ও তা থেকে ভোগের ধারণাকে উসকে দিয়েছে। চিন্তা করতে পারেন, বছরে কত টাকার মেডিটেশন বিক্রি হয়? ২০২৩ সালে গ্লোবাল মেডিটেশন মার্কেটের আকার ছিল প্রায় ৬.৬১ বিলিয়ন মার্কিন ডলার। ২০২৪ সালে এটি ৮.০৫ বিলিয়ন ডলারে পৌঁছানোর পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছে। অথচ এই জ্ঞান বিক্রির জন্য সৃষ্টি হয়নি। একইভাবে আমরা যে চ্যবনপ্রাশ খেয়ে অভ্যস্ত সেটিও ‘চ্যবন’ বা ‘ছায়াবন’ নামের ঋষির হাতে তৈরি। হালের জনপ্রিয় ধারা আয়ুর্বেদ, আধ্যাত্মিক সাধুগণের সৃষ্টি। মনের মুক্তির তাগিদ থেকেই এত এত জ্ঞানের বিস্তার। আয়ু মানে জীবন, আর বেদ হলো বিজ্ঞান। এই লাইফ-সায়েন্স তৈরিই হয়েছে সাধুগণের হাতে। ফলে নিজেকে জানার জায়গায় নিজের শরীরকে জানার খুব দরকার আছে।
শরীর সবকিছুর জানান দেয়, আমরাই সেদিকে কান পাতি না
ডাক্তার দেখানোর পাশাপাশি আজকাল আমরা গুগলও দেখি। এ নিয়ে নেতিবাচক সমালোচনা বেশি করা হয়। কিন্তু আমি বলব, দেখা দরকার। গুগল উপলব্ধ জ্ঞান নিজের ওপর পরীক্ষা-নিরীক্ষার যোগ্য কিনা তার জন্য প্রাসঙ্গিক গোষ্ঠীর সাথে যুক্ত হতে পারেন, যারাও আধুনিক ঔষধ, প্রচলিত ডায়েট ও শরীরচর্চায় সুবিধা করতে পারছে না। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমেই আপনি এমন অনেক উপযুক্ত গ্রুপ খুঁজে পাবেন। এখানে আপনি নিজের এবং অনেকের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে পারবেন। সেইসাথে ভালো ভালো পডকাস্ট, বিশেষজ্ঞদের চ্যানেল এবং গবেষণা প্রবন্ধগুলো ঘাঁটাঘাঁটি করবেন। অল্প খাটুনিতে নিজ দেহকে জানার তুষ্টি আসবে না।
একটা চমৎকার তথ্য দেই আপনাদের। আমাদের বেশিরভাগ ডায়েট ও শরীরচর্চার পরিকল্পনা তৈরি হয়েছে পুরুষদেহকে কেন্দ্র করে। তাই সেগুলো আপনি নিজের ওপর প্রয়োগ করলেই সফলতা পবেন- এমন প্রত্যাশা করা যাবে না। সাধারণ জ্ঞান সাধারণ অর্থে ভালো। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের তথা পুষ্টিবিদের সহায়তা নিন এবং সহায়তা নিলেও লক্ষ্য করুন আপনার দেহ কিভাবে সাড়া দিচ্ছে। শরীর সবকিছুর জানান দেয়, আমরাই সেদিকে কান পাতি না। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরাও এ নিয়ে আপনাকে পরামর্শ দিতে পারবেন।
এত এত স্বাস্থ্যগত বিষয় আপনার সামনে আসতেই থাকে যার সবকিছু আপনার জন্য নয়। ফলে কিছু পরীক্ষার মধ্য দিয়ে আপনার সুরটি ধরতে পারতে হবে। তখনই কেবল সেই স্বর্গীয় সুরের ছন্দে আপনার জীবনটা এই মহাজগতে এক অসামান্য সঙ্গীত রচনা করতে পারবে। এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। তাই বন্ধুমহলেও নিজেকে জানার এই সুরের মূর্ছনা জারি রাখুন।
গবেষণায় দীর্ঘদিন ধরে নারীদেহ হিসাব কিতাবের বাইরে।
