৩৬
প্রাকৃতিকভাবে ঠান্ডা, স্বচ্ছ ও সতেজ—ডাবের পানি শুধুই একটি পানীয় নয়, এটি এক ধরনের তরল ওষুধও বটে। গ্রীষ্মকালীন ক্লান্তি, পানিশূন্যতা কিংবা হজমের সমস্যা—সবকিছুরই এক নির্ভরযোগ্য সমাধান হতে পারে রোজ এক গ্লাস ডাবের পানি। চলুন জেনে নিই, নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে শরীরের কী কী উপকার পাওয়া যাবে-
- ডাবের পানিতে রয়েছে প্রাকৃতিক ইলেকট্রোলাইট—যেমন পটাশিয়াম, সোডিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। ঘাম ঝরানোর পর কিংবা ডায়রিয়ার মতো অসুস্থতায় এই পানীয় দ্রুত শরীরের পানি ঘাটতি পূরণে সহায়ক।
- ডাবের পানি হালকা ও সহজপাচ্য। এটি অন্ত্রকে সজীব রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। পাকস্থলীতে অতিরিক্ত অ্যাসিডের পরিমাণ কমিয়ে হজমপ্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখে।
- যারা ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য ডাবের পানি একটি আদর্শ পানীয়। এতে ক্যালরি কম, কোনো কৃত্রিম চিনি নেই এবং এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরাট রাখতে সাহায্য করে।
- ডাবের পানির উচ্চ পটাশিয়াম উপাদান রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। যারা হাইপারটেনশনে ভোগেন, তাদের জন্য এটি নিয়মিত পান করা উপকারী হতে পারে।
- ডাবের পানি শরীরকে ভেতর থেকে হাইড্রেট করে, যার প্রভাব পড়ে ত্বকে। নিয়মিত পান করলে ত্বক হয় উজ্জ্বল ও মসৃণ। এমনকি এটি চুল পড়া রোধেও ভূমিকা রাখতে পারে।
- ডাবের পানি মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে। এটি কিডনির কার্যকারিতা বাড়ায় এবং ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন প্রতিরোধে সাহায্য করে।
- এক গ্লাস ঠাণ্ডা ডাবের পানি গরম দিনে শরীরকে তাৎক্ষণিকভাবে সতেজ করে তোলে। এতে থাকা প্রাকৃতিক সুগার ও খনিজ উপাদান শরীরকে শক্তি দেয়।
সতর্কতা:
সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি তাজা ডাবের পানি খান। বাজারের বোতলজাত ডাবের পানিতে অতিরিক্ত চিনি বা প্রিজারভেটিভ থাকতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
